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俗话说:“早睡早起身体好”,国际上推荐的晚上睡觉时间有季节差异: 夏季22:00-23:00入睡,冬季 21:30-22:30入睡。 同时要根据季节调整睡眠时间的长短...

各种维生素的作用及功能一览表

维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多...

怎样才能保持血管的年轻呢?心血管专家指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,并养成良好的生...

吸进的空气、吃进的东西、喝下去的水,经过气体交换、消化吸收、新陈代谢等生理过程,有用的营养元素留下来,没用、有害的废物则通过鼻子、泌尿道、直肠...

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